Kỹ năng giải quyết vấn đề: ta đang học gốc hay học ngọn? Góc nhìn mới

Kỹ năng giải quyết vấn đề: ta đang học gốc hay học ngọn? Góc nhìn mới

Nhiều người phàn nàn mình có hàng núi công việc, về nhà lại hàng núi việc. Ngập lụt trong công việc, học tập và gia đình. Họ không có thời gian. Họ học kỹ năng giải quyết vấn đề. Sau khi áp dụng, nó có vẻ nhẹ nhàng hơn trước. Nhưng nhìn lại quả thật họ vẫn rất bận rộn. Giải pháp và nút thắt là gì.

https://edumall.vn/course/tuyet-chieu-quan-tri-cam-xuc

Kỹ năng giải quyết vấn đề thường được dạy

Sau một hồi bla bla của các thầy, ta nhận ra vấn đề là ở bên ngoài: $$ gia đình không hạnh phúc như ý, chị em không đoàn kết, hay xung đột và không theo như ý, con hư,quấy phá, bỏ ăn, quản vợ, quản con, đồng nghiệp chọc phá, sếp không tốt, việc thì quá khó, vật giá đắt đỏ, giá cả leo thang, cuộc sống khó khăn do chính trị không ổn định, quy nạp lại: quản trị nghiệp, quản trị gia đình, quản trị bản thân, quản trị doanh nghiệp ....$$ Và ta bắt đầu tư duy 5WH, Sau một hồi ta vẫn không hiệu quả, đó là cách phổ biển của đa số, triết gia có theo cách này không? Có lẽ không.

Điều này làm tôi liên tưởng đến việc chặt cây. Cái cây được ví như Cây vấn đề của bạn $$... $$, chúng ta bắt đầu đi chặt cây vấn đề đó. Cây có 3 phần: rễ, thân, lá.

Người không hiệu quả họ mang rìu chặt cây ở phần lá, ngọn, diệt hoa để không có cây giống nữa. Họ có thể huy động nhiều người vào vặt lá, bẻ cành: hàng trăm người, hàng chục năm, hàng tỉ đồng... và làm những thứ linh tinh xung quanh cái Cây vấn đề với hy vọng nó sẽ chết. Cái cây vẫn còn đó, dù họ huy động rất nhiều của cải và con người. Nhiều khen thưởng, hội nghị và ghi nhận đã được đưa ra cho phần thưởng diệt cây vấn đề.

Người giải quyết vấn đề hiệu quả thì họ chặt những nhát rìu vào gốc cây, 1,2,3,4,5 phút với khoảng 40 nhát rìu, với 2 người và cái cây đã đổ. "Chết thật anh này làm sao làm nhanh vậy, làm nhanh vậy thì lấy đâu ra thu nhập vì anh được trả theo giờ." Bạn yên tâm, đến mức độ biết chặt ở chỗ nào, và chặt thế nào thì họ không còn quan tâm đến những cái Tham như: cơm, áo, gạo, tiền và hư danh như chúng ta nữa. Nên anh này ít được ghi nhận, khen ngợi hay được phát triển. Một nghịch lý nhỏ.

Với hình ảnh ẩn dụ trên thì các kỹ năng học ở trên có quan trọng nhưng không phải yếu tố quyết định,  nó tương đương như dùng rìu chặt cành lá của cây vấn đề: nhọc sức nhưng hiệu quả không cao. 

Mình thắc mắc mãi ví dụ của thầy Giản Tư Trung: theo thầy Trung có minh họa: người ta học võ không lo luyện công mà chỉ đi luyện chưởng, luyện trưởng đánh được con người ta ngay. Quản trị hay giải quyết vấn đề như những khóa học trên đa phần là người ta đi luyện chưởng, đạt thành quả rồi người ta dừng lại mà không lo luyện công tiếp. 

Hãy nhìn lại hình vẽ về giải quyết vấn đề xem:

Yếu tố quyết định ở đây là cá nhân giải quyết vấn đề. Khi xem mối tương quan giải quyết vấn đề: hãy so sánh độ lớn của cá nhân với vấn đề. Di chuyển hòn đá 10kg là vấn đề lớn đối với đứa trẻ nhỏ hay chú lùn, nhưng di chuyển hòn đá 10 kg đó vấn đề nhỏ đối với người trưởng thành hay lực sĩ. Hay bài toán sao lớp 5 là khó đối với học sinh lớp 4, lớp 5. Nhưng nó chỉ là bài toán đơn giản với học sinh lớp 6, lớp 7. Có phải bài toán giảm độ khó đi? không bài toán vẫn vậy, có chăng là người giải quyết bài toán đó đã trưởng thành hơn theo thời gian mà thôi. Trong trường đời có các môn: làm cha, làm mẹ, làm chồng, làm kinh tế, quản lý bản thân, quản lý chi tiêu, kỹ năng học tập, làm chủ đời sống vật chất, tinh thần và tâm linh. Bạn khẳng định mình tốt ư? Tôi không tin lắm, hãy nhìn vào cảm xúc, tâm trạng của những người thân xung quanh liên quan đến mảng đó của bạn mà xem. Khi tôi tự kiêu, tôi thường nhắc mình: Việt Nam là một quốc gia đang phát triển, hay đúng hơn là nghèo, mình là một thành viên trung bình trong quốc gia, trong xã hội, tròn ngành nghề, ở một khu vực trung bình, trong một căn hộ trung bình ở Việt Nam, điều này nói lên ta có tư duy nghèo. Đừng cáu giận, hùng hổ bảo vệ quan điểm của mình - quan điểm nghèo khổ. Đừng bắt người khác phải theo. "Ta sai rồi không chỉ hành động sai mà tư tưởng, tư duy ta cũng sai rồi. ta cần học nữa" là câu nhắc nhở mình hay nhất. 

Việc luyện trưởng hay chặt đứt tận gốc của vấn đề ở đây là nâng cao năng lực hay độ lớn của cá nhân đó. Làm cho họ lớn hơn vấn đề. Thay vì kêu than mình có quá nhiều việc, quá nhiều vấn đề, mà bản chất là mình quá nhỏ bé so với công việc đó. Bạn hãy nhận diện sự nhỏ bé, ngốc nghếch hay ngu Si của mình mà điều chỉnh mình, tu mình, tu thân -hãy luyện công hay học kỹ năng làm người. Theo nhiều tác giả, việc nhận diện đúng nguồn gốc của vấn đề đã giúp giải quyết 50% vấn đề rồi.

Từ các tác giả mình theo học, vậy làm thế nào có thể tu thân, làm thế nào có thể rèn thân, dưới đây là các cách mình sưu tầm được:

1. Jim Rohn: hãy có thư viện học tập: thư viện sách. thư  viện audio book, thư viện file ghi âm, sổ ghi chú, hình ảnh... Hàng ngày hãy đọc, tư duy và ngẫm lại ít nhất 30 phút mỗi ngày, vài tiếng cuối tuần, 1 ngày cuối tuần của cuối tháng và 2-3 ngày cuối tuần của cuối năm. Hãy chăm chỉ trong việc tạo thư viện, tạo nhật ký. Bạn sẽ không nhớ được nội dung của bài giảng hay hoặc cuộc trao đổi thú vị tuần trước, tháng trước, năm trước đâu. Tin tôi đi, nếu tìm lại bài giảng thú vị bạn đã nghe 1 năm trước, bạn sẽ không thể nhớ được 10% thông điệp của buổi đó nếu bạn không ghi chép hay ôn lại. Hãy thử nhé! Đừng tin vào trí nhớ của bạn

2. Brian Tracy: kỹ năng học tập cả đời, đặt mục tiêu và theo sát mục tiêu.

Hãy giành ít nhất 30 phút mỗi ngày đọc những kiến thức liên quan đến kỹ năng bạn muốn cải thiện. Cố gắng ít nhất 1 tháng đọc 1- 3 cuốn sách. Sau 1 năm bạn có lượng tri thức khá lớn. Ông dùng con số: để làm tiến sĩ ở nước ngoài cần đọc và nghiên cứu khoảng 55 cuốn sách. Nếu bạn đọc và áp dụng 55 cuốn sách đó, bạn đã là " tiến sĩ tự học" và cái gì tự thân thúc giục thì hiệu quả hơn môi trường thúc ép. Học vì muốn, vì ham, vì yêu thích khác học để có...

Ngoài ra tác giả Brian Tracy còn đề cập đến " university on wheel" - " Đại học bánh xe" nghĩa là mỗi ngày ta di chuyển ít nhất 2-3 tiếng, nếu lúc trên xe mà ta nghe audio book, sách nói thì sau 1 tháng ta có 90 giờ học, sau một năm ta có khoảng gần 1000h học  tương đương 66 tín chỉ bằng gần 1 năm học chính quy đại học. Đại học trên bánh xe, Ta đủ để thành thạo một mảng nào đó, sau gần 10 năm ta có 10.000h học..... Tìm đọc "Những kẻ xuất chúng" để hiểu khái niệm 10.000h

3. Phương đông: triết học đường phố: đường phố, đám đông, cuộc sống, tự nhiên là nơi thực hành, chiêm nghiệm và áp dụng những thứ ta học, đọc được. Cuộc sống cần sự chiêm nghiệm, kiểm tra và điều chỉnh. Luôn để tâm đến PDCA trong mọi việc: lên kế hoạch, thực hiện, theo dõi và rút bài học điều chỉnh và áp dụng. Phật, Christ, Khổng Tử, Lão Tử, Socrate, Plato... những tư tưởng triết học nền móng được hình thành từ đây. Kiểm tra kỹ sau hàng ngàn năm, tư tưởng của ta là biến thể gốc từ tư tưởng ban đầu của những triết gia và tôn giáo này, bạn sẽ chiêm nghiêm ra nhiều điều: sự đồng cảm, tình yêu thương, sự bao dung, rộng lượng, phục vụ, cống hiến, đơn giản chứ không phải sự phức tạp... là những giá trị trường tồn.

4. Seth Godin, John C Maxwell, Daniel Goleman, Albert Einstein 

có đề cập đến EQ: trí tuệ xúc cảm: khả năng làm chủ cảm xúc của mình và người khác, khả năng dẫn dắt người khác, khả năng tương tác xã hội. Người làm chủ EQ có thể được coi như nhà lãnh đạo. Ngoài ra họ còn đề cập sự " tò mò " curiosity, sáng tạo là cứu cánh cho giáo dục hiện đại. Do đó luôn dẫn dắt, học hay hành động sao cho mình và những người xung quanh có những phẩm chất: tò mò, sáng tạo, và khả năng làm chủ cảm xúc, khả năng lãnh đạo chính mình và người khác.

Mong nhận được phản hồi, chia sẻ của những người quan tâm.

Hà Nội, 18/11/2016.

Dần ta sẽ làm chủ được cuộc sống, tính cách, và sự bốc đồng của chính mình

Tu theo Phật giáo là để vượt qua tham - sân - si. 

Theo ý hiểu cơ bản của cá nhân

Tham theo nghĩa đơn giản là muốn nhiều hơn, có ít muốn nhiều, muốn cả của người khác. Nhưng phân tích sâu hơn trong bài giảng Tham Sân Si của thầy Thích Chân Quang, khi đã khởi ý muốn là mình tham rồi. Mình muốn cả thời tiết, muốn cả người thân làm những điều mình thích, muốn cả xã hội, làng xóm, cơ quan làm những điều mình thích - người thường tham thế này là khởi đầu của đau khổ. Vĩ nhân thì thường có hướng ngược lại: họ đòi hỏi ở bản thân mình ngày càng nhiều hơn, đòi hỏi ở người khác ít đi, luôn kỷ luật và ép bản thân làm việc gì nên làm chứ không đòi hỏi cái này ở người khác - đây là sự Tu Thân.

https://edumall.vn/course/tuyet-chieu-quan-tri-cam-xuc

Khi cái tham không được thỏa mãn họ dẫn đến sân. Khi ta khởi ham muốn ở ngoại cảnh mà không được đáp ứng ta nổi sân. Sân với thời tiết, môi trường, đồng nghiệp, người thân, và cả những ngoại cảnh khác không như ý. Sự thể hiện của sân - giận thể hiện ở các cấp độ khác nhau: cáu bực, hậm hực, quát mắng, la hét, giãy giụa, khóc lóc, chửi bới, đánh đấm..: mức độ này dễ nhận biết và là biểu hiện của sân ở cấp độ cao, là kết quả của sân ở cấp độ thấp hơn nhưng không được phát hiện và triệt tiêu mà những hành động vô thức của những người liên quan đẩy nó lên cấp độ trên. Biểu hiện của sân ở cấp độ thấp cần được đọc vị ra như: mặt đỏ, nói ngắt cụt hoặc nhanh, không liền mạch, thở gấp, nhịp tim nhanh, huyết áp tăng cao, cơ căng cứng hơn bình thường - thường sẽ biết qua bắt tay, động chạm. Những người nhạy cảm sẽ đọc được các dấu hiệu này để chủ động thực hiện theo ý đồ, họ có thể là người châm ngòi - chọc gậy bánh xe hay là người hạ hỏa cơn nóng giận.

Trong gia đình người phụ nữ Việt Nam ít khi để ý tín hiệu này ở người khác trong gia đình, đặc biệt ở người chồng, và người chồng cũng không nhận diện thấy cái sân nhỏ xuất hiện bên trong mình. Hai người vô thức tương tác và đẩy cái sân của nhau lên cao. Bi kịch trong gia đình bắt đầu xuất hiện, xung đột và bạo hành trong gia đình bắt đầu xuất hiện. Có vô số bi kịch gia đình và bạo hành gia đình xuất hiện trên báo mạng. Trong tình huống này, giai đoạn đầu người vợ cũng sân mà không biết mình sân. Và khi một cá nhân mà nóng giận thì họ dừng tìm kiếm dữ kiện hay thông tin logic để giải quyết vấn đề, họ bắt đầu quay sang tìm kiếm cái liên quan đến Tôi. Người ngoài quan sát thấy một loạt thông tin và dữ kiện cảnh báo nhưng cặp đôi này trong cuộc lại không nhận ra tí tẹo nào. Có thể ví như 2 chủ thể cảm xúc đang nói chuyện với nhau, toàn cảm cảm xúc nóng giận bao trùm. Ở đây xuất hiện người khéo léo và vụng về, người người nóng tính và người hiền dịu mát tính. Mọi người sẽ tìm thấy gia đình nhà nào yên ấm hơn. Người khéo léo có thể được xem là người nhạy cảm về cảm xúc, suy nghĩ của người khác và khéo léo ứng xử  để đạt được sự vui vẻ và êm ấm trong mối quan hệ. Người khéo léo kiểm soát cơn nóng giận của cá nhân và của người khác rất tốt.

Nếu ví Tham Sân Si như một cái cây thì Tham là thân cây, Sân là cành lá cây, và hậu quả của Sân, bi kịch của sân là hoa, quả của cái cây. Còn Si là gốc rễ của cái cây. Cái cây Tham Sân Si gây khổ cho bao nhà, xóm làng, đội nhóm, đoàn thể và quốc gia. Phật có bảo con người chỉ có thể thoát khỏi bể khổ khi giải phóng mình khỏi chính cái tham, sân, si do mình tạo ra.

Vậy si là gì mà được coi là gốc rễ? Si là sự si mê, sự u tối, sự hiểu nông cạn của con cá nhân đó về sự vật, cuộc sống và quy luật của cuộc sống. Một trong những cách để diệt si mê u tối là qua con đường tu luyện, học tập và rèn rũa bản thân. Những người hiểu đời, lẽ sống, hiểu mình sẽ ít tham, sân, si so với những người ít hiểu đời. Những bậc vĩ nhân gần như họ hiểu đời, hiểu mình đến mức họ ít khi sân hận. Đỉnh cao sẽ đạt được " TÂM BẤT BIẾN GIỮA DÒNG ĐỜI VẠN BIẾN"
Một trong những con đường là tu theo đạo phật, hành thiền. Chữ Phật "buddha" nghĩa là tỉnh thức, tu theo đạo phật là tu theo con đường tu tỉnh thức. Người tu cao là người tỉnh thức

Tỉnh thức với lẽ đời - với cuộc sống. Hiểu được cuộc sống bị chi phối bởi các nguyên tắc, quy luật chứ cuộc sống không phải bị chi phối theo ý muốn hay cái thích của cá nhân hay nhóm người nào đó. Người tỉnh thức hành động theo quy luật. Người tỉnh thức hiểu được các suy nghĩ và cảm xúc xuất hiện trong mình, để mặc suy nghĩ xuất hiện và biến mất mà không bám víu vào nó. Nhưng họ luôn ý thức, nhận diện các suy nghĩ và cảm xúc xuất hiện. Có thể phân loại theo khái niệm: tích cực, tiêu cực, trung tính, hoài niệm, viển vông, quá khứ, tương lai, bản chất hay suy diễn. Khi cảm xúc hay suy nghĩ xuất hiện trong cuộc đối thoại nó được Đọc Vị  thì sẽ tự biến mất mà không cần nỗ lực gì - giống như được soi sáng. Khi cá nhân đó không ý thức nhận biết được suy nghĩ, cảm xúc xuất hiện, không nhận biết đó coi là  Si. Khi đó suy nghĩ, cảm xúc đó cứ liên tục vận động, tăng trưởng lớn lên đến một mức cảm xúc chi phối hoàn toàn người đó. Người ta thường hay nói " Đừng chấp nó, chắc lúc đó nó giận quá ý mà". Cách để đạt được sự tỉnh thức đó là qua con đường thiền định. Hình ảnh của Phật luôn gắn với hình ảnh ngài ngồi thiền.

Mình có mong muốn cùng mọi người nhìn thấu rõ để phá vỡ những đặc tính xấu sau chữ Nhưng của người Việt. Theo như thầy Lê Thẩm Dương, nếu bỏ được chữ nhưng này thì Việt Nam ăn to.

1.- Cần cù lao động nhưng dễ thỏa mãn.

2.- Thông minh, sáng tạo khi phải đối phó với những khó khăn ngắn hạn, nhưng thiếu những khả năng suy tư dài hạn và linh hoạt.

3.- Khéo léo nhưng ít quan tâm đến sự hoàn thiện cuối cùng các thành phẩm của mình.

4.- Vừa thực tế vừa có lý tưởng, nhưng lại không phát huy được xu hướng nào thành những nguyên lý.

5.- Yêu thích kiến thức và hiểu biết nhanh, nhưng ít khi học sự việc từ đầu đến cuối, nên kiến thức không có hệ thống hay căn bản. Ngoài ra, người Việt không học vì lợi ích của kiến thức (lúc nhỏ học vì gia đình, lớn lên học vì sĩ diện hay vì những công việc tốt).

6. Cởi mở và hiếu khách nhưng sự hiếu khách của họ không kéo dài.

7. Tiết kiệm, nhưng nhiều khi hoang phí vì những mục tiêu vô nghĩa (vì sĩ diện hay muốn phô trương). [to save face or to show off].

8.- Có tinh thần đoàn kết và giúp đỡ lẫn nhau chủ yếu trong những tình huống khó khăn và nghèo đói, còn trong điều kiện tốt hơn, đặc tính này ít khi có.

9.- Yêu hòa bình và có thể chịu đựng mọi thứ, nhưng thường không thẳng thắn vì những lý do lặt vặt, vì thế hy sinh những mục tiêu quan trọng vì lợi ích của những mục tiêu nhỏ.

10.- Và sau cùng, thích tụ tập nhưng thiếu nối kết để tạo sức mạnh (một người có thể hoàn thành một nhiệm vụ xuất sắc; 3 người làm thì kém, 7 người làm thì hỏng việc).

Cảm xúc có vai trò như thế nào trong việc học tập, rèn kỹ năng và hành vi hàng ngày. Con người bị chi phối bởi các nhu cầu. Khi thỏa mãn nhu cầu, họ có cảm xúc vui, vì vậy con người thường làm những hành vi mang lại cảm xúc vui. Học vui vui học Không vui không học Làm vui vui làm Không vui không làm Chơi vui vui chơi Không vui không chơi Mua vui vui mua Không vui không mua Ăn vui vui ăn Không vui không ăn Nhận vui vui nhận Không vui không nhận Uống vui vui uống Không vui không uống Rượu: uống đi thì chú sẽ được coi trọng, nể… thế là từ một thứ rất đắng thành đồ uống không thể thiếu. Từ vui thành say Game: một trò chơi tốn sức, thời gian vàng bạc nhưng nó thỏa mãn cái tôi, tầm quan trọng, anh ngầu hơn chú, đứa kia đánh kém quá. Dần dần đứa trẻ được lập trình là chơi game với vui Học, ăn, làm hiệu quả cao nhất khi vui và tệ nhất khi buồn hay cáu giận. 5.       NGẪM VUI - VUI NGẪM ĐI Nhân quả ư? Mình có cách hiểu khác về nhân quả, không có cái tôi, bản ngã, thân, ý, cảm giác hằng định, không có kiếp sau. Suy nghĩ, cảm xúc, tâm tư, quan điểm và sự vật của ta, quanh ta chỉ là sự gặp nhau của vạn duyên. Cuộc sống mầu nhiệm và lý thú lắm. Bạn có quyền tin, không tin hay phản bác, mình chỉ thấy chúng có liên hệ với nhau. Cá biệt cuả một vấn đề nan y, phổ biến. Bị ăn đòn, đánh vợ, ly hôn không liên quan hợp tuổi, hồi môn, hay tướng số. Nó là khả năng hiểu cảm xúc, hiểu mình & người khác Nhân mùa cưới. Bạn nghĩ sao khi tin bói mù bảo hợp tuổi. Thử lên phòng tư vấn hôn nhân xem: tỷ lệ ly dị cao chắc70-90% là hợp tuổi. Bói mù chỉ phán việc 1, 10, 20, 50 năm, càng khó kiểm chứng càng dễ phán. Đề, cá độ, đánh bạc: cụ thể, biết ngay... thầy câm tịt. Xung đột: gia đình, anh em, công việc, xã hội bởi thái độ và cảm xúc chứ không phải kinh tế hay hiểu biết( bằng cấp). Chúng ta có đi sai đường chăng. Tin cái dớ dẩn, bỏ qua cái quan trọng. Trong mọi mối tương tác xã hội, tác phẩm Blink chỉ ra: chỉ ít phút quan sát cặp vợ chồng nếu chuyên gia phát hiện dấu hiệu của sự khinh thường (contempt) ,chứ không phải cãi cọ, cặp đôi đó có xác suất cao đến 80-90% sẽ ly hôn trong 10 năm tới. Bác sĩ bên mỹ sẽ bị kiện, không phải bởi chuyên môn mà là ở thái độ thiếu ân cần và thiếu sự lắng nghe hay thờ ơ, vô cảm. Bạn ghét nhau vì thái độ là vậy đó. Ai cũng có tính phật, tính sà. Thái độ là thứ quyết định bạn sẽ gọi tính gì lên từ họ chứ không phải cái mác, cái áo hay cái tên. Nhà nào, cơ quan nào thiếu sự ân cần, tin tưởng, hợp tác, nơi đó sẽ gặp hàng loạt vấn đề mà họ không hiểu nguyên nhân và nghĩ là do tướng số, không nghe bói mù. Thánh chém mở miệng "Đời là bể khổ: một tràng ta giỏi nhất, khổ nhất, vất nhất" rồi bỏ lửng mà quên nỗi vất vả của người khác, anh ấy thiếu nhiều và quên nhiều lắm - Nếu tu thì đời là niết bàn. - Vạn sự vì duyên sinh, cũng vì duyên mà diệt. Hàng ngày ta tạo ra hàng vạn duyên đó vô thức hay có chủ đích đó chứ sao. - Có cả ngành khoa học, nghệ thuật để tạo niềm vui, an lạc ta lại bỏ qua, mà cứ tin vào mấy anh bói, tướng số, một chấm sao khoảnh khắc trên trời hàng chục năm trước. Nếu trái đất cách sao đó 20 năm ánh sáng, thì khi ta sinh ra đến khi lấy vợ, tia sáng từ sao đó mới đến trái đất. Tia đến lúc ta sinh ta là tia từ 20 năm trước nhé. Có lẽ lúc ông bói sinh ra. Dân làm tài chính, nhiều tiền ảo, giá trị ảo, dễ đi lắm. Hãy kiên định trên sự khiêm tốn; hiểu biết và yêu thương. MAN SEARCH FOR FEELINGS. ONLY WELL- CONTROLLED MAN SEARCH FOR MEANING. Sập gụ, tủ chè, bồ nhí, thời trang, Gucci, Iphone, săm, đánh đập, dọa, lễ bái là để tìm cảm giác an toàn, nổi bật, quan trọng và ngầu. Và kết quả: họ phải uống thuốc để giảm cảm giác đau, thuốc trầm cảm để không nghĩ đến tự tử, thuốc ngủ để ngủ như người thường và một tủ thuốc xách tay, tủ rượu với vô số thứ tạp phế lù khác. Họ thèm được có cảm giác dễ chịu như đa số người thường. Họ tôn thờ, ngưỡng mộ sự bình an, thư thái và vui vẻ của những thầy tu chân chính ( Thích Nhất Hạnh chẳng hạn). Cuộc đời thú vị lắm. Họ đâu biết rằng chỉ yêu thương nhau đã đủ, ân cần, gần gũi đã đem lại các cảm giác đó và có giấc ngủ ngon rồi. 6.       Phản xạ có điều kiện, sự tưởng tượng và ảo giác của tâm trí: không phân biệt, tách biệt sự vật. Vui ở cơ quan thì 80% xu hướng về nhà vui với mọi thứ. Điên ở cơ quan thì 80% về điên với mọi thứ Ăn, chơi, học, làm là cảm xúc: vui thì ăn, chơi, học, làm ngon. Đắc nhân tâm tập trung vào làm chủ state of mind/ feeling của người đối diện. Bố mẹ việt toàn làm ngược. Chơi game cực vui, vì nó thỏa mãn nhiều nhu cầu lắm. Nlp đơn giản hiểu là lập trình, tạo phản xạ có điều kiện. Bố đánh con, lần sau nhìn thấy bố trừng mắt, nghe người khác dọa bố, nhìn roi là sợ rồi. Người stress, overreact hay tâm thần hay phản ứng thoái quá theo kiểu phản xạ chiến hoặc biến do họ quá ám ảnh cảnh sợ hãi, và dễ bị nhầm lẫn dù chỉ nghe, nhìn, ngửi thoáng qua cảnh đó. All in one. Các chuyên gia tâm lý, giáo dục, triết gia thấy tim đập là nghĩ do tim mà. Trực giác là gì, dấu hiệu của trực giác... cũng được hiểu luôn nó là tác dụng của hormon chiến và biến, của hạnh phúc đó. Nhớ quê hương, bài hát, giai điệu cũng là phản xạ có điều kiện mà pavlov áp dụng với con chó Phản xạ có điều kiện, sự tưởng tượng và ảo giác của tâm trí: không phân biệt, tách biệt sự vật. Vui ở cơ quan thì 80% xu hướng về nhà vui với mọi thứ. Điên ở cơ quan thì 80% về điên với mọi thứ Ăn, chơi, học, làm là cảm xúc: vui thì ăn, chơi, học, làm ngon. Đắc nhân tâm tập trung vào làm chủ state of mind/ feeling của người đối diện. Bố mẹ việt toàn làm ngược. Chơi game cực vui, vì nó thỏa mãn nhiều nhu cầu lắm. Còn các nhà triết học sẽ ngộ ra họ sai căn bản ở chỗ nào khi chỉ hành thiền 5 phút/ngày. Càng thiền càng ngộ. Ta bị lập trình mà. Tên của anh, tiếng việt, phong tục, văn hóa, niềm tin, quan điểm sống cũng bị lập trình đó chứ. Thiền có thể soi sâu và code/nlp/ correct lại được. Con người được dẫn dắt bởi các nhu cầu theo mô tả NEEDS của Maslow. Cái gì thỏa mãn nhu cầu, tâm vui, cái gì không thỏa mãn nhu cầu, tâm giận dẫn đến chiến hoặc biến. Nghệ thuật tương tác dựa vào các nhu cầu, dẫn dụ có thể làm tâm giận nguôi hay đẩy cao lên đến hành hung, chém người, hoặc thôi miên, xúi bẩy hay lập trình. Thiền và phật giáo tạo chánh niệm giúp nhận ra động tâm, tâm biến hoại nên dễ làm chủ tâm thân hơn. Mất chánh niệm, sống với đau của quá khứ và tương lai sẽ dẫn đến quên hay không nhận ra trạng thái tiêu cực của mình. Đẩy cảm xúc lên cao đến mức chiến và biến với cả người thân yêu. CẢM XÚC DO NÃO CHỨ KHÔNG PHẢI DO TIM. NÃO ĐIỀU KHIỂN CHẤT HÓA HỌC, HORMONE CÓ TÁC ĐỘNG LÊN TIM, PHỔI, DA, RUỘT, CƠ MÍ MẮT,.... NHƯNG TA NHẬN THẤY RÕ NHẤT Ở TIM. VÀ CON NGƯỜI BỊ DẪN DẮT, VÀ LUÔN ĐI TÌM CẢM XÚC thỏa mãn. "Men search for feeling"

More reading:

• 
  
• 

  HỌC, THỰC HÀNH VÀ ĐẠT ĐƯỢC LỢI ÍCH CỦA THIỀN CHỈ TRONG TRONG 5 PHÚT

  HỌC, THỰC HÀNH VÀ ĐẠT ĐƯỢC LỢI ÍCH CỦA THIỀN CHỈ TRONG TRONG 5 PHÚT Tham, sân, si và thiền trong quản trị cảm xúc Ngẫm vui: &q...
• 

  Sức mạnh của lãi kép, tín dụng đen và những điều cần lưu ý khi vay

 

The Art of Happiness: Emotional Management and Meditation

 The Art of Happiness: Emotional Management and Meditation

from part 4 of Awaken you wonderful we

Real cause of-of human problems: Autism, Depression, and Stress

41. Mastering the mind by mastering the emotion

To mastering the mind, mastering the life, and mastering the self, the best way is to mastering emotion. There are four fundamental things we should know about emotional management.

Firstly, I have always questioned Aristotle's statement about anger:

 Anybody can become angry - that is easy, but to be angry with the right person and to the right degree and at the right time and for the right purpose, and in the right way - that is not within everybody's power and is not easy. Aristotle

I always wondered to clarify the word right to understand this point.

Secondly, let go to the next definition of emotional management or self -management to understand the word right

 Emotional management is the art of using emotion to achieve desired goals in the happy and effective way. I want to clarify the keywords here are art, emotion and desired goals, happy and effective way.

Thirdly, facts or stimulus to individual creates the response. There is a silent pause before the response. We should take advantages of this silence pause. Imagine the situation: you, your child and your obsessed objects like flowerpots, expensive phones or precious wine. If your child accidentally breaks your items, how will you do? Can you remember your previous experiences have a pattern like this? If you surf through the pages of newspapers or observe around, you will see varieties of scripts that people may react crucially with their beloved people in unwanted situations. The way of responding will lead to different results or even tragedies in life. Most of them do not know the causes they create with negative emotion. It is not the environment or stimulus from environment determines your life. It is the way you perceive, think and feel with the stimulus from the environment; and the way you react to the stimulus. The feeling, thinking and action you have when contact with the environment will determine your destiny mental life, physical life, spiritual life and social life. Quality of a meal does not come from the food on the table, but the quality of meal comes from the emotion and attitude of people enjoy the food. Unfortunately, most people, parents create so many negative causes on the life of children and surrounding people.

Fourthly, the difference between the ordinary people and the successful ones can be summarized in the table:

Table 26: Differences between ordinary people and successful people

Criteria	Successful person	Ordinary people
1.       Values, belief, attitude	Have clear values and belief	Most do not have or fuzzy
2.       Goals, visions	Have short and long terms	Most do not have or fuzzy
3.       The mission of life	Have clear mission	Most do not have, fuzzy
4.       The action is driven by	Goals, long vision and principles	Irrational, emotions and without purpose
5.       Pause between stimulating and responding	Pause for contemplating results with compassion and love	No pause, quick and immediately take action, rarely contemplating

Fact about the human being, people usually only work or act when they think they are right when doing it. People are angry, scolded and repressed come from the result of they think it is the right thing, they should do it, and it is the right way. Some people even beat brothers, friends, wife, children, and coworkers with the thinking that this is the right thing to do. Our subsequent actions and choices will always show consistency with the previous conclusion. Hasty people always cling to their own opinion and try to protect it. We may fall into the illusion of assumptions, expectations, and emotions.

The destiny of people is the accumulation of decisions they made, no matter these are small or big decisions. The decisions come from the emotion at the time of making decisions. Emotion people have in each situation is influenced by the feeling just before they approach the situation. If people are happy then they will look at things in the direction of fun, positive. They may have much more fun emotions. If they are upset, angry, they tend to see things with annoyance. The potential of the brain will make their negative emotion increase. They may create stress situation if they do not pay attention to their feelings. The second things influence people’s emotion is the angle they choose to look at things, the points they focus looking on thin, and the essence of situations. One situation comes from the combination of countless facts. Unfortunately, the quick-tempered people will quickly and shallowly grasp on several facts then quickly jump to conclusion. They may blindly shut their mind and stubbornly attached to the conclusion. The third things influenced people’s emotion is their greedy expectation. If they have an unwanted perception of the situation, their perceptions are worse than their expectation, they will be upset, angry, even get mad with their beloved ones.

In each time of making decisions, we collect data on cost and data of benefit. If the cost is more than the benefit then we do not make a decision. On the other hand, if the cost is lower than the benefit that we will make the decision to move forward. For example, to decide to enroll a college education or MBA course, people always measure the cost and the benefit of the decision to participate or not participate in studies. In buying a jacket, people always make calculate the cost and the benefit in mind. In purchasing a house, a luxury car or an expensive leather bag, people always have calculated the cost and the benefit in their mind. Cost and effect also have an influence on contract or start up a business. People spend the time to measure the cost and the benefit before each decision. If the cost is over the benefit of taking action, we will not take action. If the cost is smaller than the benefit, we will make the decision to take action and ready to bear the cost. Cost includes all the things and fee we think we will lose in taking action. The benefit includes all things and money we assume we will get in taking action. Unfortunately, cost and benefit are the assumptions of most people; these are the relative values. With hasty people, the data of cost and benefit usually be distorted by strong emotion. The data getting from the situation may vary a lot. The varieties of data we collect from situation depend mainly on the dots in mind, the ability to control the mind. The facts depend on our feeling, the angle we look at things and our expectations. When we feel sure about the data we collected, clear about cost and benefit, we will feel sure to make the decision. We will think this is the right decision.

 In dealing with failures, pressing situations with huge loses in life and in business, most people like I, you, your spouse Warren Buffet, Steve Jobs, President Lincoln, and the president will make a different decision. The differences come from different feelings because we all have different belief systems, the pattern of thinking, perspective, set of values and principles. Astonishingly, we all think our decisions are the right decisions. The more we understand common principles, set of values, big visions, and understanding, the more effective we are.

We are so different in the pattern of thinking, belief, mind, and brain that all seven billion people in the world, all identical twins in the world, there is no two individuals have the same fingerprint. So how we can jealously compare, compete and judge others.

The individual has own personal belief system, individual use it to see in the world, to interpret things they contact. This paradigm is like glasses individual wearing. Through each lens, people perceive meaning and emotions from the environment. Energy or emotion comes from focusing on the mind. By focusing on richness, focus mind on the things we have: legs, arms, eyes, health, friends, weathers, family, parents, properties, the country we live in, our job and so on. These are the things that billions of people desire to have one of these things we have. When focusing on things we have, we will live with a grateful mind. We are grateful for many things. Millions of things we inherit, we use but we do not have to build like phone, technology, television, cars, churches, pagodas, and knowledge; which are the result of passion, effort, and sacrifice of billion people. I am grateful for the valuable knowledge of all humankind accumulates in thousands of years have been put in a single book. With grateful attitude, we will make serving actions with joy and happiness. The more we are grateful, the less we expect from our action. With gratitude and contentment, we will know how rich we are, how lucky we are.

We feel sad, angry or depressed because we do not get things we want, we do not get the things we expect. The best way to bring for us happiness is by reducing the want by getting objective understanding, then taking responsibility to maximize our ability to create wanted changes in the world.

We feel sad, angry or depressed because we do not get things we want, we do not get the things we expect. The best way to bring for us happiness is by reducing the want by getting objective understanding, then taking responsibility to maximize abilities to create wanted changes in the world. The fuel for this process comes from the imagination of the mind. The powerful mind has the ability of imagination, with vivid imagination the mind cannot distinguish the reality with the imagination. So when focus on grateful things, grateful moments and proud events we need to make it as vivid as possible with senses, sound, smell, and feeling. This process of imagination mobilizes every part of the brain to relive the happy feeling. We need to relive the happy moments. The mind thinks that we have to get the things we want so it active the happy chemicals. Just by focusing the mind on imagination to visions and proud moments, we can create a happy state of mind. The brain in happy state mobilizes a lot of hormones, chemicals to create powerful energy for our body to take action, to serve and to give. The more actions we take the closer to the success we are. Only five to ten minutes of focusing the mind on grateful state each day, we can control our feeling and we can master our mind.

I had the blues because I had no shoes until upon the street, I met a man who had no feet. Denis Waitley

Unfortunately, most people fall to negative feeling or depressed state because of comparing with others. They often focus on the things they do not have but other people have. Moreover, they have so many needs and desires that even they live in richness and abundance but their mind still scans for the desired things that they do not have. Miserable people focus on lack. The more lacking they focus, the more miserable they feel. Then the mind activates the stress state because of their obsessed desires are not satisfied. Greedy people see others with envy and angry eyes. Their unconscious mind of and the unconscious mind of people may detect the irritating signals all day, even they may live in richness. The mind actives the stress chemical in the body; it makes people feel stress, anger, misery in the life of abundance. This is the reason why many famous people seem to be the success in life, career but still want to kill themselves, affect depression and addict drugs. They are more miserable than most of us can imagine. It is the focus of uncontrolled mind makes them feel miserable and get stress.

To enjoy richness, we have to control the focus of the mind. We need to do gratitude exercise five to ten minutes every day. The more grateful we are, the richer and happier we become. We can put the body in the state of high emotion and high energy just by focusing the mind. In the book Man’s search for the meaning of Viktor Frankl, the author has given a lot of stories about how powerful the mind can be. The human mind can create happy state even in the worst circumstance of living. With this peak emotion, the peak of energy, people can easily make peak performance. The happy state of mind fuels the energy to pull us into taking action.

On the other hand, to take massive action, some people need to push into taking action. By focusing the mind on the tragedy caused by procrastination, bad habits, bad thought accumulating with time. The tragedy like broke, divorces, illness, diseases, severe pain accidentally caused by children, and so on, the people may feel miserable caused by their wrong habits. Surfing on the media, newspaper, tabloid we can see millions of the misery tragedies, with the game if then, we can use these tragedies to scare us to death. With the time of contemplation, we can see the results from our habits. Sometimes, we need to be scared to death by others’ misfortune, just by imagining that these tragedies can fall on us, we can experience pain enough that it will push us into taking action. We need to be pushed into changing, push into acting to move out of comfort zone. The imaginative tragedies make us feel stressed and frightened, and our unconscious mind will memorize feeling and patterns these tragedies; the subconscious mind will send us gut signals if we fall into the traps of these tragedies. It will send us the urge to take action to stay away from misery.

With gratitude and imagination, we can create enough energy to take action from our mind. We have taken the first step of control our mind.

Emotional is like energy, it is transmissible. When you go home from work and join to the dining table. If you eat under stress, the stress chemicals are stimulated, adrenalin, norepinephrine, and cortisone secreted into your body unconsciously, it makes you feel chill, alert and irritated. You will overreact with little stimulation. Other members may also just annoyed from work. They are more sensible and uncomfortable when seeing your negative expression and your actions. All subconscious minds alerted, if the alertness is not reduced, the conflict or argument might happen. Every family member will fall into extreme stress. People will argue over others, skip meals or loss of appetite. This is the script we may meet every day. Our small babies are the most hurtful people with the stress in the family.

“A crust eaten in peace is better than a banquet partaken in anxiety.                 “ Aesop

The story of the father went home late in evening, although he was very tired, but before he entered home, he took off his jacket and hung up the robe at the door, shaking himself three times to change his state. Entering his home with a different state: vivacious, agile and fun. Neighbors questioned why he has such a habit before entering the house, the actions: put off the jacket, shaking body then change the entire state of mind. He said he do this because he wants to put off negative things from work, put off the fatigue and stress he had all day, then shaking the body to get in a new state of mind. He said he knew how his emotion would affect his children, and he knows what his children really need from him.

To deal with negative emotion, some experts teach that we should neglect or suppress negative emotions. I think this is not a good idea, because the negative emotions are still inside us. When in a stressful situation, the hidden things have a chance to jump out with worse consequences. We need to have new approaches to destroy the negative emotion. Negative emotions arise when our expectation not matched by the condition. It means too much need with expectation and the unsatisfied condition can create negative emotion and stress. By reducing needs, removing expectations, or gaining the ability to change the circumstance, we can destroy negative emotion. And by looking deep to the negative emotion to understand it, understanding help us control the emotion. Enlighten people understand life, themselves, others and emotion so that they can control emotion since emotion is weak.

Some powerful techniques to control emotions

A. The first way is to remove the personal assumption

Coming in with knowing nothing, without assumptions, we will try to find the views of others, freely swap the positions of partners to create understanding and sympathy for others.

You have to step out of yourself, immerse yourself in someone else's position to know and live with their perspective and emotions. Having the feeling of sympathy and understand others’ point of views before judging.

By swapping positions: putting on shoes’ of other people and walk for two miles to have empathy before making conclusions or judging others. Changing perspective leads to a change of mindset that creates empathy. When we get angry with someone, if we understand their pain, their loss, and their difficulty, our emotions will change. We will more open to communicating for deeper understanding; for creating the depth of listening and questioning so that we have compassion for others. We understand better the needs, intentions, and motives of the other people.

When I am getting ready to reason with a man, I spend one-third of my time thinking about myself and what I am going to say and two-thirds about him and what he is going to say.     Abraham Lincoln  The struggle of my life created empathy - I could relate to pain, being abandoned, having people not love me.                   Oprah Winfrey

B. The second way is the power of time.

 Over time, the level of anger will be subsidized, or the emotions will decrease its energy. When we are angry, we make a lot of irrational action. Once anger has gone we will make more rational decisions.This is the reason why experts recommend that when in anger, we need stop before reaction; getting out of the situation when we know we are angry or upset. When calm down we can come back. There is old saying can prevent us from regretting:

“Do not promise when you are happy,

Do not take action when you are angry.”

To destroy negative emotions, to get in a peaceful state of mind; we need to understand more about the nature of life, the complexity of life. Accept that we are small and ignorant creatures. Think of the famous teaching of Socrates I know that I am intelligent because I know that I know nothing. Knowing we know nothing, we will have an open mind to absorb ideas, ignoring all our assumptions we will look more deeply at the situation, looking for data, referencing all angles. We will pick up the right information, real facts from the event. People with a lot of assumptions and prejudices, instead of picking up the objective information, their mind only pick up distorted information, which reinforces our previous assumptions.

C. The third way to control emotion can find in Buddha’s and Confucius teaching.

 The misery in life can be prevented by followed the teaching of Buddha: three things make us miserable in life are our desires, our anger, and our ignorance. Reducing desires and expectations, we will get real information instead of distorted information; realizing the appearance and development of anger, we can control the anger instead of letting anger control us. Accepting our ignorance, we will open to new ideas. We can practice the detachment with wrong opinions, carefully with forming the conclusion.

People usually evaluate themselves and their actions according to their purposes; adversely, they often evaluate other people and others’ actions according to the behaviors.

People usually evaluate themselves and their actions according to their purposes; adversely, they often evaluate other people and others’ actions according to the behaviors. This is how we justify for ourselves, justify for our angry emotion, easily blame others for our problems and rarely accept responsibility. If continues, conflict with anger and stress will dominate the relationships. By awakening and swapping positions, we can break the trap of shallow thinking and wrong conclusions. When evaluating the actions of an individual, look for three things in the teaching of Confucius Look at the means, which a man employs; consider his motives, and observe his pleasures. A man simply cannot conceal himself!

 Injustice, when investigating a case, people investing in the means, the motives and the actions by answer three important questions

-   What happened?

-   How it happened?

-   Why it happened?

Only get enough right answers for the three questions, the course of justice will pass a judgment on someone. In the investigation of the judgment, the motives are much more important than the action. The motives can be viewed as an evidence to reduce or increase the sentence. This is the way to create just judgment from good justices. This is also the way of the approaching problem of a kind, smart people. They get right clues for the important questions before giving any judgment. They can prevent themselves from falling into the trap of irrational thinking, the trap of emotion, and psychological traps.

The scenario or a pattern of conflict, misery we see every day

 Ha, a seven-year-old girl, wanted to help her mother to prepare for dinner before her mother comes home from work. She was very excited about the idea, she runs out quickly from the table full of toys. After washing vegetable, she moved the bowls, forks, and chopsticks from the basket to the rack. While moving, unfortunately, she broke a beautiful plate, which her mother loved the most. Ha was frightened shaking. At that moment her mother returned, she just exasperated from the work, seeing her broken plate, messy home. The mother was angry, scolding and beating Ha then knocking her into her room without saying a word. Ha was very frightened, painful and disappointed. Even worse, her mother was very annoyed angry and stressful, with a little of shame for beating her beloved child. Her anger could be more serious if her husband went home with some unwanted news or unwanted things.

This scenario, the injustice we encounter every day, in many families, in works place and even in our own family. Hope that before angry with anyone, especially with children, the dependent individuals, we need pause and switch the position to have a deeper look at their purpose or motives. Take time to think or separate ourselves to the situation. Do not dive too much into the anger, awake with our tempting but hurting action. When taking time to look deep inside the wrong behaviors of others people, we may be touched with their noble purposes.

This may reveal the noble purposes of great men in their actions. The stories of the calmness and retreat of great men who encountered crucial events, that they acted differently or contradictory compare with most of the ordinary people. The ordinary people blamed bad reputation for them because of action. They were bearing bad reputation until the next generation of hundred years later can understand and clarify their noble purpose. Rarely great men on the world get support from all other ordinary people. Perhaps there is the big difference in the way of perceiving ideas because of the difference in understanding above three questions. Great men perfecting the noble purpose before employ any actions and methods of actions; their actions are driven by vision, noble purpose and long-term gain, they are glad to welcome short-term pain. Ordinary men perfecting the action and method of action before choosing suitable purpose; their actions driven by the praise and recognition of other people, by emotion, the ego and with short-term gain. The great men listen to the emotion, calm the irritating, and let he mind to look deeper into the situation, they got a different point of views with most of us then they act in a different, even shameful ways. They have controlled their mind, their emotion and their actions directly to noble purposes. Most of us do not get this high state of mind so we need to train a lot to understand them or at least do not harm or prevent them from taking action.

In daily interactions, we need to find the answers to these three questions too. We need a quiet and still mind to get real facts to make a better judgment; we need understand the motives for empathy. We need to understand the way of action, not just go deep to know what and how. With understanding, we can control our mind to get the best result of the interaction in life. With understanding, we can create interdependent living; we can multiply the power of each separate individual. We can resolve all conflict and prevent useless stress in our life. This is the biggest present we can give to our spouses, children, family members and all other people around us.

D. The fourth way to control emotion is by taking action.

Doing physical exercises, participating in gymnastics, jumping, cheering, singing out loud, playing with kids, celebrating with the victory are the acts create energy. Massive action, especial massive action with joy, stimulates the brain to create chemicals of happiness. In a happy state, we will feel more joy, less pain, more open to opinions. We take more actions of love, caring, and generosity. The happy state makes us feel more confident and powerful than stress state so that we tend to take more challenges, accepting more unwanted things and looking to the bright side of problems. The bodies of happy people push out the toxic chemicals and activate the process of healing. Happy people associating with laughing, a lot of muscles combine together to create the laugh. In reverse, laughing stimulates the happy state; it is like the conditioned response between the mind and body. Many laughter yoga clubs found all over the world to help people have more joy and happiness in daily life.

Individuals do not control their mind can be easily stimulated by tiny things. Subconscious mind detects unwanted things very quickly, it sends a signal to the mind to arouse a stress state. Just seeing a small part of the action or a part of the way of action taken, the shallow mind very sensitive to these unwanted things, the mind will be stimulated. Without realizing and taming it down, the mind will agitate more aggressively, and stop looking deeper into the motive of action. A sequence of wrong events or wrong action has taken place, this is the first stage of misery in life. This is the scriptural pattern of conflict in life, in the family, and in society; where there is no understanding, no empathy, less sharing, less love people will find a lot of annoying and stressful signals. This can be called hell on earth. Individuals in these place hunger for love, connection and significance.

The emotion has been exploiting skillfully in business. Sale men, shopping centers, and luxury products are the masters at creating and increasing the emotion of prospects and customers. By telling attracting stories, creating noble emotions, noble images, and noble purposes, they make customers think that happy mean possessing luxury products and pain with not possessing the luxury products. When emotion goes up because of satisfying customers deepen needs, customers will passionate the luxury products. Customers are moved from not interested in the products to a keen desire of possessing the product unconsciously. With the obsessed desire of possessing the product, customers’ mind will collect data to support the happiness relating to possessing products. Moreover, their mind tends to ignore the opposite information. At peak emotion, people easily take a credit card to buy the expensive products; people make a decision by emotion. Peak emotion makes people blind in the calculation of real cost and real benefit in buying the product; peak emotion is the multiplier and divider with the varieties in the calculation of cost and benefit before making a decision. The luxury brands master at seducing emotions. Rarely an individual wake up and buy a five thousand dollar bag. In order to have a moment of paying big money for a luxury bag, the image of possessing the product with extreme happiness has been infused to the individual’s mind the long time before; moreover, on the way look at the luxury product, lot of happy and noble feelings has been put vividly in the mind of the prospects. Most people including you and me do not have the ability to resist the temptation of satisfying obsessed desire when in high emotion. We will fail if we do not practice to control the mind and desire. This is our weakness that we need to know; this is our ignorance. Shopping and having more can reduce stress for a short time with irrational and emotional individuals, whom usually driven by emotion. In fact, individuals who have been led by emotion in one area tend to be leaders in other areas. The indicators of our weakness in controlling emotion often appear in many decisions we have made. If we do not aware of this weakness, we can create misery in our life, our family and our society unconsciously. Adversely, we use self-talk, the stories, and wrong assumptions to justify our wrong behaviors; we consciously think we are right.

Great men can control emotion and resist the temptation; they have the deepest look at themselves and at objects of thought, with throughout understanding. They got wisdom in knowing others and they got the enlightenment in knowing themselves. How peaceful, how tranquil, how happy and how motivated we got when watching, hearing the great men, Mother Teresa, great monks, Buddha, Benjamin Franklin and Abraham Lincoln walk, act and talk. On the other hand, how annoyed, how nauseous, how terrible and how depressed we got when watching, hearing rich, stingy and jealous men walk, act and talk. It may be the good luck for people near caring, loving and generous individuals; and the bad luck for people near selfish, jealous and stingy individuals. There might be no difference in names of action they take, but there is the biggest difference in how much love, how much consideration, how much caring, how much empathy, how much pain and how much joy they put in the actions. If people pay attention to the invisible in actions, they not only can reduce misery, pain, and stress in life but also they can create warm, happiness, and the satisfaction of deepening needs inside for all relating individuals. This is the effective way of eradicating mental diseases, mental problems and other problems in family, school, and society. It is useless if we use anti-depressive medications to treat patients with depression without removing the sources of stress. The failure of treating patients with depression is mainly caused by patients are still living in the stressful environment. A large number of stress chemicals running throughout the body of patients antagonize all the effects of the medications.

To succeed in combating the self to create happiness, we need persistence in personal development, sharpen the skills. The process of personal development associates with changing oneself, and changing the attitude form demanding to serve. We cannot develop ourselves with the concept of self-help; we can only develop ourselves with the concept of helping others, Mother Teresa is an example. Owning for personal development, we can develop ourselves big enough to have talent and courage to create changes with changeable things in the environment to meet our needs. Moreover, with the process training and practicing, we gain wisdom and enlightenment to correct ourselves by reducing unnecessary needs, limiting the useless desires, controlling the anger, knowing our ignorance. With wisdom and enlightenment, we happily open to new idea and opinions; we can get a better understanding of other people. Understanding creates compassion and love. Persisting in practicing, we may develop ourselves big enough that we can gain peace and stillness of mind in chaos; we may gladly accept the unchangeable problems or the facts of life in our environment. Change is inevitable to gain happiness and peace of mind.

The hidden relation between Autism, ADHD, Depression, Autoimmune Diseases, Diabetes and Suicide

The best advice for a successful but unhappy individual is taken a course of meditation or managing oneself. After months or years of practicing, they may gain the big changes inside and get different belief system. It is like the process of changing from dark, timid lenses to bright lenses to view the environment. Previously, with dark and timid lenses, they only see misery, upset and injustice from the environment; the perception of life makes them angry and stressful, which leads to endless problems and diseases for themselves. After months or years of training oneself, they get the bright lenses to view the world, they see joy, gratefulness, and generosity from the same environment; the new perception of life makes them grateful and happy, which leads to endless wealth and wonderment in life. Life gets better not because of changes in the environment, but because of people changing themselves. Interestingly, by changing themselves, people become big enough that they can create the changes they want to see in the world.

CITATION

Van D. Dao.(2017). Awaken You Wonderful we: How do we create heaven on earth?The secret of one-page table reveal all the real causes of all phenomena and problems: Most phenomena, physical problems, mental problems, social problems and how to solve them: Ability, Autoimmune diseases, Belief system, Gut feelings, Hysteria, Learning, Learning difficulties, Mental problems, ADHD, ...Talent. https://www.amazon.com/Awaken-you-wonderful-phenomena-problems/dp/1549843524

The Stressed World: this is our problems